foto del antes y del despues....

neeh.. solo las últimas tres semanas es que he estado tomando cerveza.. y mi organismo la asimila muuuuy bien...

El tae bo es una chulada de ejercicio y cierto , de resistencia tambien yo creo que si te andas echando unas 700 cal por clase, pero de eso a que te marque ?? mmmm...tengo mis dudas , yo hice tae bo hace como 4 a?os y me encanto , pero ahora me late mas el aero box...claro que quemas ...es como te digo los ejercicios cardiovasculares son muy nobles ,pero si quieres resultados especificos 60-70% de zona cardiovascular.


Te puedo asegurar y firmar donde quieras que el musculo de Billy Blanks y de Charles Atlas no proviene de el Tae bo , tiene que haber un ejercicio de fuerza de por medio( pesas) e insisto , una dieta alta en proteinas , no es solo cerrar la boca, es saber que comer , tengo amigos que se dedican de lleno al fisico , que organizan copas Internacionales y los he visto , hacer esos brazotes requiere de muchisimo esfuerzo y mucho peso

y yo mucho pinche bla bla bla ...y desvelandome y comiendo donas y solo fui un dia a hacer spinning ....x ! mejor ya no digo nada...


podemos hacer juntas el show de las gemelas Barney !

pero lo que hace billy no es puro cardio.. es resistencia.. y es la misma t?cnica que se aplica para el pilates con aparatos, hay unos gyms pok madre en usa que se llaman rocking pilates creo.. que son.. una verdadera maravilla..y neta que tonifican...

pero bueno... creo que es la experiencia de cada qui?n, digo..yo veo a mi amiga como se est? marcando con billy.. y yo he notado un cambio favorable en mí. Cosa que no ví con 2 a?os de gym y un nutri?logo buenísimo.

que miedo , hay un visitante viendo tu perfil hace mas de 30 min y ...que crees?? parece que un alien a bordo '' registrandose ''

tonificar no es marcar , ni resistencia es hacer volumen , son cosas diferentes , pilates es otra cosa , tambien podriamos hablar de los beneficios especificos del yoga o del spinning, etc ..volvemos a lo mismo , todo cardio es noble , volvemos a lo mismo IMC, volvemos a lo mismo el tae bo paso de moda hace mas de 3 a?os, etc etc

Tu punto es que Billy y Charles y por supuesto tu amiga se definieron haciendo tae bo, pues ni hablar pues !! definitivamente mis amigos que son fisicoculturistas y se meten unas chingas maratonicas y que se matan jalando son unos ilusos que pierden su tiempo , pudiendo comprarse un video y ponerse mamadisimos

Que tipo de trabajo te ponian tus entrenadores?

Yo no tengo duda de que el pilates y el tae bo y el yoga hacen que el cuerpo tengan un acabado chido (notese en lo del acabado), pero el musculo, incluso en la etapa de tonificacion, debes estresarlo si o si, y ahi afuerzitas tienes que trabajar con peso. Yo tengo ya varios a?os metiendole a las pesas, e incluso en los trabajos de resistencia, para resultados reales, el peso es vital.

Checate este programa, es bastante bueno:

ayy weyy si funcionan los Billy's!!


ajjajajaja no manches !

Un mundo nos vigila :caritadealien:

Extra?o el emoticon del alien

Hey deiv, ordenale al aguilera aca todo confianzas, que regrese el emoticon del alien ufo

calma.. estamos chupando tranquilos...


yo no digo que las pesas tampoco hagan lo suyo.. pero no puedes descartar categ?ricamente que el tae bo y los pilates no ayudan a marcar.. obviamente tus amigos fisicoculturistas quieren otro tipo de cuerpo, yo no quiero el cuerpo de charles atlas ni el de billy blanks jajajajaj osea...y del que insisto.. no fue a base de peso pero creo que eso ni tu ni yo lo sabremos jam?s

pero se empez? hablando de la vieja que sale en las fotos.. que si el bisturí y que si la super dieta.. yo hice un comment muy simple.. que cerrando el pico y haciendo cardio, el pedo es que todo aquí se lo toman literal.. x eso puse entre par?ntesis que abri?ndo la boca cuando se debe... esto es.. comiendo sanamente (lo que yo hago pese a estas tres semanas de destrampe)

el hecho de que a mi amiga le haya funcionado para hacer conejo -y eso yo tambi?n lo puedo firmar doooonde sea... no significa que se descarte lo del gym.. no veo la relaci?n alguna de que porque una cosa funciona la otra no pueda funcionar... no me queda claro...

ahora que..yo si fui una ilusa que perdí mi tiempo con dos a?os de gym.. y te puedo asegurar que no regreso... porque descubrí que el tae bo es lo que a mí me funciona... y tengo mi mini gym en mi casa, mi super elíptica mi kit de pilates y yoga, mi escaladora con twist... y mis videítos que por cierto me vinieron ya con mancuernas (de medio kg cada una) con ligas integradas

Dodo:
En el gym hacía 45 minutos de elíptica, 15 de bici, y hacía circuitos de aparatos, un día hacía brazos, otro piernas y los combinaba con espalda y pecho, alrededor de 4-5 aparatos por visita al gym y entre 8-10 libras era lo que resistía sin desgarrarme :P, aparte hacía mancuernas... ya hasta alguna vez hablamos de eso e hice mi dibujito pi?ata.. y al final me echaba de 20-30 minutos trotando en la caminadora... No baj?, ni tallas ni peso, seguro que grasa si, no lo dudo, pero yo con lo que estaba descontenta era con mi volumen, porque soy de hueso peque?o y parece que soy de hueso ancho... y seguía pareciendo una big-large woman..

Lo único.. para lo que me sirvi? el gym fue para la pantorrilla, pero para la panto hasta los desplantes de cindy crawford me sirven, siempre he tenido buena pierna sin necesidad de trabajarla...

Nadie dice que quieres el cuerpo de Charles Atlas , pero de eso a que afirmes que esas enormes masas musculares vienen de el taebo y haciendo peso con mancuernitas de medio kilo ?? sorry pero eso ya raya en la ignorancia

Y no es que se tome literal , quize ahondar un poco mas en el tema , no te sientas aludida , solo fue enriquecer un poco mas el asunto

Y si , realmente fuiste una ilusa 2 a?os con ese super entrenamiento y un nutriologo? sin resultados? ppfff...bueno que bien que ya hayas encontrado algo que te este funcionando.

Aunque yo soy de la idea de que con constancia , todo funciona, quiza eso fue lo que no tuviste , pero eso si para que veas no lo podria asegurar.


y pues de la cerveza ni te pregunto , me supongo que tu glucogenesis funciona diferente al resto de los organismos.

chaaaaaa..

pues yo tenia 2 semanas entrenando para mi medio maraton recien salida de la cuarentena.. y mole me friego la rodilla, asi qeu apenas empiezo de nuevo a entrenar la siguiente semana a ver cuanto me dura la rodilla funcionando de nuevo.. asi me la voy a llevar.. mugres articulaciones de viejita que me quedaron despues de tanta mugre lesion..


SI ya se " haga ejercicio acuatico" si le haces y donde dejo a los otros 2 peques que no saben ni flotar aun?

Neh..

y d?nde lo afirm??.. ves.. por eso se hacen los chismes...

yo nadamas queiro bajar 5kg, algun consejo

mido 1.73 y peso 76kg......

- que día es oink?
- pare ser domingo!!!!!