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sigpic -
a ella le faltaron bubis
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esque ya casi no tiene grasa porque ejercita mucho
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ohh tons, es Anna guevaraComment
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Originally posted by gijjy View Post
Ok ya vi cual... en ambas opciones les falta aplicar un poco de tension... uno que me gusta a mi, es, con mancuernas, las sostienes con las mu?ecas paralelas al techo a altura de la cintura.... un brazo, lo bajas lentamente, exhalando... lo subes con movimiento controlado, soltando aire...lo vuelves a bajar lentamente, exhalando, y lo regresas a la posicion inicial, soltando aire, todo mientras el otro brazo permanece sosteniendo la mancuerna... una vez que un brazo regresa a la posicion inicial, repites la secuencia con el otro brazo... el chiste es hacer el movimiento mientras el otro brazo tensiona y crea resistencia... haz de 16 a 20 repiticiones por brazo, 5 sets, y disfruta tus brazos al dia siguiente... he aqui una peque?a pero muy certera ilustracion con un muy exacto autoretrato:Attached FilesLast edited by El Dodo X; 10-19-2008, 02:18 AM.4- Locke
8 - Reyes
15 - Ford
16 - Jarrah
23 - Shephard
42 - KwonComment
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jajajajaajaja
Duda:
Se tiene que apretar los dientes y fruncir el ce?o para lograr el objetivo del ejercicio?sigpicComment
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ese es el que nos alarga el músculo.. para tenerlo bonito, esbelto, bien tonificado..
como los brazos de madonna cuando no se mata de hambre
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4- Locke
8 - Reyes
15 - Ford
16 - Jarrah
23 - Shephard
42 - KwonComment
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Originally posted by gijjy View Postese es el que nos alarga el músculo.. para tenerlo bonito, esbelto, bien tonificado..
como los brazos de madonna cuando no se mata de hambre
esos brazos los logra "correteando al dragon"4- Locke
8 - Reyes
15 - Ford
16 - Jarrah
23 - Shephard
42 - KwonComment
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perd?n ?
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Es una referencia al harponazo/pericazo.sigpicComment
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perd?n ?
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ossea..yo no soy de tjComment
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Yo tampoco :3.
jaja, Qu? poca madre la mía: renegando de TJ...Blasfema!!
sigpicComment
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SI NO DUELE
NO SIRVEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!
Hay 10 clases de personas: las que saben binario y las que noComment
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